标题:
夏天多吃点水果好
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作者:
qiangyiqix
时间:
2009-11-2 15:37
标题:
夏天多吃点水果好
夏天多吃点水果好
夏季是盛产水果的季节,是爱水果人士的欢乐时光。
但是依照中医的看法,人有体质,水果也有水果的性质,一不留神,多吃水果却会让人不舒服。体质分类是传统中国医学的独特理论,也就是一般常听到的寒、热、虚、实。水果也有寒性、热性、温性、凉性之分。水果一般放置于
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内保存,以免变质.
认识自己的体质
人的体质有寒热虚实之分,先认识自己的体质,再配合相应性质的食物,便能达到保养身体之效。
寒冷体质
“寒体质”的人,产热能量低,所以手足较冰冷,脸色比一般人苍白,容易出汗,大便稀,小便清白,肤色淡,口淡无味,喜欢喝热饮,很少口渴,即使炎炎夏日,进入冷气房也会觉得不适,需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。这类体质的人饮食上宜选择偏温热者。
体质属冷性,较怕冷,偏向贫血症,若食用寒凉性食物时,则将使其冷症更严重,由于四肢之冰冷感增加,促使末稍血液循环不良,造成即使在天暑之际,仍有手足麻痹之感觉,一到冬天则受寒冷环境之影响疼痛更剧。
温热体质
“热体质”的人,产热能量增加,身体较有热感,脸色红赤,容易口渴舌燥,喜欢喝冷饮,小便色黄赤而量少,进入冷气房就倍感舒适。这类体质的人不太适宜服用温热性质的饮食,
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反而吃一些寒凉滋润的食物,方能维持身体之平衡,感觉舒服,减少全身性的热感。
体质虚与实
“体质虚”是生命活动力衰退所造成,人的精神比较萎靡。“体质实”则容易发热、腹胀、烦躁、呼吸气粗,容易便秘。
除了以上分类外,体质还有寒热虚实交杂的可能,约略可分“寒与偏寒”,“热与偏热”,又或以一般来区分。
说到食物属性,中医有所谓“四气”,这是指食物进入体内,会产生“寒、热、温、冷”的作用,如果不温不热,不寒也不凉,则归属于“平”性,而每种水果,都有其属性,一般分为“温热”、“寒凉”、“甘平”三类。
温热类水果
所谓温热水果,指的是热量密度高、糖分高的水果。
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吃下去后,肝脏的葡萄糖磷酸化的反应加速、肝糖合成增加、胰岛素与升糠泪素比例上升、脂肪酸合成提高,三酸甘油脂合成也提高,肝脏充满了待送出的油脂和糖,就容易上火,身体能量增加,就比较“热”。
温热类水果有:枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等。体质燥热的人吃这类水果应适量。
寒凉类水果
体质虚寒的人对这类水果应慎用。寒凉类水果包括:柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。
甘平类水果
甘平类水果有:葡萄、木瓜、橄榄、李子、梅、枇杷、山楂、苹果等。这种水果适宜于各种体质的人。
中西医角度看水果
中医—— 中医强调均衡、阴阳调和,所以体质偏热的人要多吃寒凉性的食物,体质偏寒的人,自然要多吃温热性的食物。吃水果的原则也一样。同时,地形、气候也会影响生理与饮食。例如:广州地属亚热带,
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仲夏暑热难当,受天热、地暑的影响,人们常发生头痛、身热、口渴、心烦等现象,为了达到均衡,最好选择吃些寒凉性的食物。
西医—— 西医不太讲体质、食物属性这回事,病人吃了某些水果,身体如果觉得不舒服,就是不适应,应该避免。
作者:
吃白菜不白。
时间:
2009-11-15 14:02
没有吃水果的习惯诶。。
作者:
xdcyy88
时间:
2012-4-12 21:03
通过这次“成长杯”,我看到了语文组以“老”带“新”互帮互助的团队精神。从老将身上我学习到治学态度的认真和严谨
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,从新秀那里我看到的是刻苦努力、锐意进取。他们勇于探索,乐于创新,大胆尝试,注重实践新课改理念
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,注重培养学生习惯和能力的培养。这些都是值得我好好学习和借鉴的。 五、一枝独秀不是春,百花齐放春满园。 听完这两节课
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,语文组老师集中评课,一致对以上两位老师表示充分的肯定和赞许。同时,大家各抒己见,发表对语文教学的独特见解。杨爱彬老师肯定了邓磊老师从多角度品读课文
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,并提出了阅读教学的重点应该放在对文本的解读和品析上,从而由此引发课堂的生成和课堂的****。李怡老师在充分肯定洪莲老师的气场和对课堂的驾驭能力后
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,提出语文课有没有必要拓展的问题,并提到教学中应注意的细节和教师应变能力的问题。胡绮霞主任认为语文教学最重要的是如何引导学生紧扣文本分析…… 仁智见仁智者。语文课不是填鸭式的满堂灌
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,不是热热闹闹浅尝则止的外层讨论,不是追求华丽形式而忽略了以文为本摒弃教学中最本质的东西。大家达成共识:用好教材
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,以本为本,这是语文教学的关键所在。 情感、态度、价值观是新课改着力倡导的三维目标之一。新课标强调:语文课应重视语文的熏陶感染作用
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,注重教学内容的价值取向,同时应尊重学生的学习过程中的独特体验。语文课是一门充满浓浓人文气息的课程。在语文课堂不应仅有师生、生生的互动
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,更应有学生内心的心灵震动。语文教学中,应该立足文本,构建学生、文本、教师之间的对话平台,引领学生把玩文字
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,在字里行间反复品味、感悟、思索、涵泳,鞭辟入里,探骊得珠,领会言外之意,意外之韵,抵达作者的内心深处和精神世界,从而获得独特的体验,获得情感的熏陶、思想的启迪、心灵的净化。 当馨香的语文味缠绕在味蕾之间,是愉悦的感觉,是由内至外溢出来的欢喜。透过语文这扇窗户,窥见浩瀚的书海,丰盈内心,成就诗意人生。这也许是学习语文的全部内涵和意义…… “一枝独秀不是春,百花齐放春满园”,以“成长杯”为平台,在深入的交流和思想的碰撞中擦出智慧的火花,让人有思,有所悟,有所得,达到共同成长的目的,这应该是这次教研活动的本意和最大的收获。
作者:
xdcyy88
时间:
2012-4-12 21:43
葳蕤碧叶媚晴川,贺老三愁陌上眠。① 经岁持心甘薜老,一朝附凤任丝卷。 涅槃寂寂思前事
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,落烬依依化晚烟。 莫道醇香飘四海,呑云吐雾几悲欢? 注:①贺老三愁:北宋·贺铸
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,又名贺三愁。《青玉案》有“试问闲愁都几许?一川烟草,满城风絮,梅子黄时雨。”
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