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标题: [靠谱] 你要把握的十个时间 [打印本页]

作者: 刺青的善人    时间: 2008-5-25 17:12     标题: 你要把握的十个时间

⒈刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。

⒉饮茶的最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。

⒊喝牛奶的最佳时间
因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。

⒋吃水果的最佳时间
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。

⒌晒太阳的最佳时间
上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。

⒍美容的最佳时间
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

⒎散步的最佳时间
饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。

⒏洗澡的最佳时间
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。

⒐睡眠的最佳时间
午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

10.锻炼的最佳时间
傍晚锻炼最为有益。原因是:人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。
作者: 奇葩    时间: 2008-5-25 21:34

全部做到的人是不是很長命..
作者: 管家    时间: 2008-5-26 11:15

..我都没有注意到诶

中午了 偶一个在灌水..人们都那里去了
作者: 管家    时间: 2008-5-26 11:17

忘记了 今儿周一  都上课去老..
作者: hd7888    时间: 2012-4-26 16:38

    家里的两盆兰花还是去年秋末老公出差带回来的,一盆放在客厅,一盆放在卧室。细窄修长的碧绿色的叶子,像仙女散花似的随意地从花盆中伸展着,有一盆还有开着嫩黄色的小花。走进细嗅钢托盘 ,一股幽香沁入心脾,令人着实欢喜。这两盆花确实让我们家蓬荜生辉了。有亲朋好友来,见了它们也会忍不住赞美一番!    只可惜,我不是个细心的养花的人。想当初,这两株兰花在秋末初冬的山野中夺目地映入老公的眼帘。它们在残叶败枝的萧瑟的季节里以亭亭玉立的身姿傲然地挽留着秋天的灿烂激光冷水机 ,在那山野上孤芳自尝,被老公的慧眼所识,于是伴随着汽车的长途跋涉,忍受着一路风尘来到了我们家。最初几天,我也无比惊喜。兰花富有清秀、端庄、高雅的神韵,它孤芳自赏又不争艳丽的个性让很多人爱慕水冷式低温冷水机 ,它是一种极爱干净的植物。每次到卧室,我都要亲近它,闻闻那幽幽的雅香,心情也非常愉悦。随后几天,它的花就慢慢枯萎了,只剩下油亮碧绿的叶子的纤纤身姿在微风中摇曳。日子一长,我又忙于琐事高光无缝即冷即热模温机 ,除了隔一段时间给它浇一次水,便再没有仔细地关注过它们了。    今日中午,下班回家看见阳光温柔地照耀着门前的一片草地,花坛上的一排排小四季青树枝桠都冒出了嫩绿的新芽。原来春天在经过一冬的孕育之后油温机 ,终于姗姗到来。我忽然想起我的那两盆兰花了,看着它们无精打采的模样,我陡然心生愧疚,我已经冷落它们多久了啊。我小心翼翼地把它们搬出来放在草地上接受阳光的沐浴,让它们也洗出一冬的沉闷和阴郁冷水机 ,感受一下春日的美好。我的兰花,在春风多情的吹拂下,展开了纤细的手臂,袅袅起舞。乳白色镶蓝的陶瓷花盆上刻有清代陈维嵩的《春兰》:“三月玉街寒春兰,锦雨丝丝不肯干;飘得卖花声到了,一种清芬胜麝檀。”把对兰花的赞叹渲染到极致。一只飞舞的鹅黄色蝴蝶落在兰花上停留冷冻机 ,似乎它也是嗅到了它的清雅的幽香。白色镶蓝的花盆、碧绿纤细的叶子、鹅黄色的蝴蝶,好一幅美丽的春日兰花图……    原来,花也是有心情的!    每一朵花的蕴育、怒放都在向大自然展示着生命的蓬勃和珍贵冷水机 ,每一朵花在经历了冬日的严寒和颓废后,都会释放出如火的热情,然后等待一场生命的华丽--绽放在枝头。或娇艳妩媚或幽香淡雅,无论是在遥远的山野还是在繁华的街头,它们都会让人看见生命的惊喜和尊贵。而兰花是一种素雅高洁的花激光冷水机 ,它默默地开放,孤芳自赏;默默地凋谢,把希望托付给土地和绿叶。那两盆兰花,就在我家的角落细数着冬去春天的日子,而我甚至没有仔细地呵护过它们。都说兰花娇贵,经不起风吹雨淋,也经不起烈日的暴晒风冷式冷水机 ,更耐受不了严寒的袭击,是一种难得伺候的花。然而,这几个月以来,它无非就是放在室内,偶尔浇浇水,把它挪到窗外晒晒太阳,呼吸点新鲜的空气,并无过分要求啊!看来经过了几个月的冬天的寒冷并未让它屈服。在这个春天的午后,在阳光下它的叶子依旧碧绿,原来它也是一种坚毅的花啊,经过冬日寒风的洗礼,抛开了阴霾,它依旧在向人们展示着纤细柔美的身姿,在等待着下一个花期的到来,诠释着生命的真谛!    兰花的花语是美好、高贵、贤德、自信。兰花以它独特的魅力向世界展示了它的美丽,它的品性也是值得我们学习的。我爱我家的两盆兰花!
作者: hd7888    时间: 2012-4-26 17:12

    社会在进步    进步的令人目眩    逐步侵袭的黑暗    逐渐代替了火热的鲜红    就如雨后小河里滚滚的浊水    看似波涛汹涌一直向前    带来的却只有更污浊的昏暗    把清澈搅扰的愈发暗淡        人与人之间    抛却亲情只剩了利用    名与利    占尽了人的整颗心    权与钱的交换    是那么的明目张胆    知识在哭泣    土地在呐喊    被污染的何止是表面    一支笔    写不尽满心的忧虑    一颗心    装不满无力的苟延残喘    来自最底层的泪水    浇灌不了干涸变质的心田        当心底最深处的感动    被时间的手轻轻地抹平    一切的一切    都在岁月中掩埋    心灵深处的柔软成功案例 ,也被时间磨砺的坚硬    成长,把一颗纯净的心    熬炼的尘埃重重    万丈红尘中    可还有那一抹    最纯洁的身影    2011-5-9星期一17:00




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